ile gram

A ile dni tak właściwie powinna trwać sesja kreatynowa (berz nasycania) i ile gram kreatyny podczas niej powinienem zjeść? (Brałem teraz z nasyceniem 250g kreatyny Treca) sport jest jak powietrze - czystym oddycha się najlepiej

FATSECRET jest super ma nawet skaner do kodow kreskowych . bardzo sprytna aplikacja liczy kalorie wegle tluszcze i bialko ma swoja wyszukiwarke tylko wpisujesz co i ile gram a ona ci policzy ile czego jest czasem wystarczy tylko zeskanowac i podac wage polecam

Czekolada powiedasz - wiec taki samk sobie zamówię - a mieszasz to z wodą czy z mlekiem ? ile gram i ile razy dziennie no i czy w dni treningowe więcej a bez treningowe mniej ? No i czy warto dodatkowo jakies białko pić oprócz tego ?

[...] btw i kcal i gramaturę wszystkich produktów, których użyłam, potem wyliczyłam btw na 100g surowej masy ciasta, a jak już się upiekło to zważyłam i obliczyłam z proporcji ile gram upieczonego chleba zawiera tyle samo btw co 100g surowej masy. Potem to co wyszło jeszcze raz przeliczyłam wg proporcji na 100g upieczonego chleba. Nie wiem, czy [...]

[...] btw i kcal i gramaturę wszystkich produktów, których użyłam, potem wyliczyłam btw na 100g surowej masy ciasta, a jak już się upiekło to zważyłam i obliczyłam z proporcji ile gram upieczonego chleba zawiera tyle samo btw co 100g surowej masy. Potem to co wyszło jeszcze raz przeliczyłam wg proporcji na 100g upieczonego chleba. Nie wiem, czy [...]

[...] btw i kcal i gramaturę wszystkich produktów, których użyłam, potem wyliczyłam btw na 100g surowej masy ciasta, a jak już się upiekło to zważyłam i obliczyłam z proporcji ile gram upieczonego chleba zawiera tyle samo btw co 100g surowej masy. Potem to co wyszło jeszcze raz przeliczyłam wg proporcji na 100g upieczonego chleba. Nie wiem, czy [...]

[...] btw i kcal i gramaturę wszystkich produktów, których użyłam, potem wyliczyłam btw na 100g surowej masy ciasta, a jak już się upiekło to zważyłam i obliczyłam z proporcji ile gram upieczonego chleba zawiera tyle samo btw co 100g surowej masy. Potem to co wyszło jeszcze raz przeliczyłam wg proporcji na 100g upieczonego chleba. Nie wiem, czy [...]

a ja tam wiem ile gram pytam ko kapsuły ile

no ok a teraz pytanie co do diety? ile gram dziennie musi być warzyw? jak się pytałem na siłowni o mowili ze do każdego posiłku min 200g. a to duzo wg mnie,co sadzicie? i ile owoców dziennie moglbym jesc? moglbym je zastapic zamiast tych warzyw? albo na zmianę?

[...] składzie na korzyść biogenixa jest tak minimalna że nie odczujesz różnicy. Ja pije carbo momentalnie po treningu 50g i 250ml wody , a po 10-15 minutach pije białko. Nie odczuwam żadnych sensacji żołądkowych. Jak ty zareagujesz nie mam pojęcia i też zależy od tego ile gram tego karbo sobie rozpuścisz i ile tak naprawdę go potrzebujesz. PzDr

Piszesz że może kupisz HARDMASS, zależy też jaką paczkę ile gram. jak 2800g to wydasz 160 zł, dokładasz do tego z 70 zł i już masz porządną ławeczkę, wydajesz na odzywki zamiast inwestować w sprzęt.. lepiej byś wyszedł na tym inwestując w sprzęt a dopiero później w odżywki, bo na 2 hantlach niestety g**** zdziałasz.. takie jest moje zdanie.

Dzieki mam prosbe czy moglibyscie napisac mi ila mam spozywac tluszczów i ile weglowodanów itd.proporcjonalnie do mojej masy ciala (ile gram)na posilek ranny nocny przed i po tren.itd. byl bym wdzieczny!!

Ok, dzieki. A czy wartosci kalorycze w tych godzinach sa odpowiednie? Jesli chce ograniczac wegle to w jakich posilkach powinienem ich dawac najwiecej? Na pewno na sniadanie, potem przed treningiem i czy taka ilosc wegli wystarczy? Abo inaczej, ile gram wegli byscie polecali.

6) Ile gram ma miarka w cell pump? I ile nią "odmierzyć". tak wnioskuje ze skoro jedna lyzeczka ma 5g (ale to było w wypadku monohydratu) to mozna sypać jedną pełną łyżkę + jedną troszke mniejszą tego cell pumpa ? Sory ze pisze dwa posty pod rzad, ale cos nie widze za bardzo tutaj opcji edycji ;/

ile gram ma?w jakiej probie?i ile dales? "Bóg zawsze stoi po stronie silniejszych dywizji"-Otto von Bismarck

[...] (1259kcal) 4g na 1kg wagi Jest to Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Jeżeli chcesz nabierać masy potrzebujesz dodać (lub odjąć jeżeli chcesz chudnąć). Sam musisz zdecydować ile chcesz dodać, bo nikt Ci nie powie jak Twój organizm funkcjonuje. Dodaj na początek 200 kcal, zobacz czy rośniesz, jak nie to dodaj więcej. "omg, ale ja nie wiem jak to [...]

to jesz ponad 2gramy białka z tego co wynika z twojego profilu mhm nie za duzo ? a wracaj do tematu chodzi tylko o kurczaka ile go jesc przed i po treningu dokladnie ile Gram

ile gram glukozy(i z czym) lub ile wafli ryżowych brać po treningu na rzeźbę ?

Ile gram bialka i weglowodanow musze codziennie dostarczac organizmowi? Ile musze dostarczac kalorii? Kermitds

a czy glutamine z bcaa razem brac po i przed treningu i moze hmb? np g-force treca?ile gram tego brac jak oprocz silowni 6 dni w tyg pracuje po 10 godzin na budowie ciezko.ile wogule bialka jesc mam? waze 87 kg przy 189 cm,dieta ma byc redukcyjna